Abb.2 Sport und Immunsystem, Liesen H., 1997.
Abb. 1 open window, Niemann, D. 2007.
Im Leistungssport vollbringt unser Immunsystem Höchstleistung!
In der Vorbereitung und im Wettkampf erledigt unsere Immunabwehr die Aufräumarbeit bei belastungs-
bedingten Strukturzerstörungen im Muskel. Die eigentliche Hauptfunktion der Keimabwehr kann dadurch
geschwächt werden.
1
.
„
Open window“ Phänomen
Das „Open window“ Phänomen vergleicht ein moderates Ausdauertraining mit einer intensiven Marathon-
vorbereitungseinheit. Das Immunsystem regeneriert über eine Zeitspanne mehrerer Stunden nach der
intensiven Einheit auf das Ausgangsniveau zurück.
2
Während dieser Phase besteht eine erhöhte
immunologische Herausforderung durch den Sport.
Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit des Immunsystems:
3
1.
Wiederholte und lang anhaltende Belastungen mit hohen Milchsäurespiegeln
(
z.B. Tempoläufe)
2.
Erschöpfende mehrstündige Ausdauerbelastung
(
Triathlon, Marathon, 100 km – Lauf usw.)
3.
Hochintensive Ausdauerbelastung im Bereich der anaeroben Schwelle
4.
Langanhaltende psychische Belastung bei gleichzeitig hoher Trainings- und Wettkampfbelastung
Pall Kleenpak
TM
Wasserfilter
Pall Kleenpak
TM
Wasserfilter (Dusche & Waschbecken) bieten einen sofortigen Schutz vor
wasserassoziierten Mikroorganismen wie z.B. Legionellen, Pseudomonaden, Cryptosporidien und coliformen
Bakterien wie
E.coli
von bis zu 31 Tagen.
Validierte Sicherheit bei maximaler Flexibilität – keine langfristige Kapitalbindung und einfache Installation.
1
Vgl. „Wie belastbar ist unser Immunsystem?“ Neumann, G.,
http://www.loges.de/Wie_belastbar_ist_unser_Immunsystem,
Leipzig, 2012.
2
Vgl. Marathon training and immune function, Niemann, DC., Sports Med., 2007; 37(4-5):412-5
3
Vgl. Sport und Immunsystem, Praktische Einführung in die Sportimmunologie, Liesen H., Baum, M., Hippokrates Verlag, 1997.
www.pall.com/Legionellen
Weitere Informationen:
http://www.medishop.de/sport-wasser